Sophrologie et coaching à Coubert, pour les particuliers et les entreprises
La rigueur de l'entreprise, la douceur de l'accompagnement.
Je suis Martina Laruelle, coach certifiée et sophrologue. Je reçois adultes, adolescents et enfants à mon cabinet de Coubert, en Seine-et-Marne, ou en visio. J'interviens aussi auprès des équipes, en entreprise et en établissement.
Quand le stress prend trop de place
Vous dormez mal. Vous ruminez. Votre corps reste tendu, même au repos. Ou bien tout tient encore, mais vous ne savez plus très bien pourquoi vous faites ce que vous faites.Beaucoup de personnes poussent ma porte pour de l'anxiété.
D'autres pour des émotions qui débordent, une fatigue qui dure, une décision professionnelle qui ne se laisse pas trancher.
Nous commençons par parler de ce qui se passe pour vous, concrètement. Puis nous travaillons avec le corps et la respiration, pour retrouver du calme, et avec le coaching, pour décider de la suite.
Un enfant qui a mal au ventre avant l'école. Une adolescente qui ne dort plus à l'approche des contrôles. Un lycéen qui ne sait pas quoi choisir pour la suite. Je les reçois à leur rythme, avec des exercices adaptés à leur âge.
30 minutes offertes pour faire connaissance. Ensuite, séance d'une heure : 60 € pour un adulte, 50 € pour un enfant ou un adolescent. De nombreuses mutuelles remboursent une partie des séances de sophrologie.
Une séance, concrètement
Nous faisons le point.
Ce qui a bougé depuis la dernière fois, ce qui résiste, ce dont vous avez besoin aujourd'hui.
Je vous guide dans une pratique d'environ trente minutes.
Respiration, relâchement, visualisation. Je la construis pour vous, et elle change à chaque séance.
Vous repartez avec l'enregistrement.
J'enregistre la pratique pendant la séance et je vous l'envoie. Vous la refaites chez vous, quand vous voulez.
C'est comme un sport : la répétition installe le réflexe. L'enregistrement est là pour ça.
Faire grandir vos équipes, sans casser les personnes
J'ai travaillé plus de vingt ans chez Google, dans des équipes commerciales. Je connais la pression des objectifs, les réorganisations qui s'enchaînent, la fatigue qui s'installe sans bruit.
J'ai travaillé plus de vingt ans chez Google, dans des équipes commerciales. Je connais la pression des objectifs, les réorganisations qui s'enchaînent, la fatigue qui s'installe sans bruit.
J'accompagne les entreprises sur trois sujets : la cohésion entre générations, la conduite du changement et le sens au travail. Ateliers collectifs, coaching de managers, accompagnements individuels : le format se décide avec vous.
J'anime aussi des ateliers de gestion du stress en collège et en établissement de santé.
Qui vous accompagne
Coach professionnelle certifiée, sophrologue, praticienne Ikigai. Et avant cela, plus de vingt ans en entreprise.
De l'entreprise, j'ai gardé la rigueur : un cadre clair, des objectifs, des points d'étape. De l'accompagnement, la douceur : je pars de vous, pas d'un programme tout fait.
Je travaille en français, en anglais et en allemand.
Martina me fut une aide précieuse à un moment ou j’avais besoin d un regard et d une écoute autre que celle du cocon protecteur de mon entourage. Elle a su m’éclairer avec chaleur et professionnalisme et m’apporter des solutions simples et efficaces. Merci encore